sunami

۱۲ مطلب در آبان ۱۳۹۶ ثبت شده است

طرز تهیه واویشکا با سیب زمینی و شمالی خوشمزه

طرز تهیه واویشکا با سیب زمینی و شمالی خوشمزه

واویشکا,واویشکا غذای شمالی,طرز تهیه واویشکا با سیب زمینی,طرز تهیه واویشکا

 یا دستور پخت واویشکا غذای شمالی بسیار خوشمزه از بخش آشپزی

واویشکا انواع مختلقی دارد این واویشکا گوشت چرخ کرده است

میرزا قاسمی

مواد لازم واویشکا

 

گوشت چرخ کرده :¤: نیم کیلو

پیاز سرخ شده :¤: 4 قاشق غذاخوری

گوجه فرنگی رنده شده یا خرد شده :¤: 750 گرم

سیب زمینی نگینی سرخ شده :¤: 4 قاشق غذاخوری

زرشک پلویی :¤: 1 قاشق غذاخوری

انار ترش :¤: یک عدد

ادویه :¤: به میزان لازم

سوپ شیر

طرز تهیه واویشکا

کمی روغن داخل ظرف میریزیم.

واویشکا با برنج مصرف میشود.

پیاز را خیلی ریز خرد نمیکنیم و زیاد هم سرخ نمیکنیم فقط در حد تفت دادن باشد.

پیاز سرخ شده را داخل روغن میریزیم و تفت میدهیم.

مقداری زردچوبه اضافه میکنیم و دوباره تفت میدهیم.

داخل این غذا رب اضافه نمیکنیم و فقط از گوجه فرنگی استفاده میکنیم.

گوشت چرخ کرده را اضافه میکنیم و با پیاز تفت میدهیم.

به این غذا واویج هم میگویند. واویج یعنی خشک چون این غذا تقریباً خشک است و نباید آبدار باشد.

گوجه فرنگی را اضافه میکنیم و تفت میدهیم.

میتوانیم گوجه فرنگی را قبل از اضافه کردن به مواد، کمی روی حرارت تفت بدهیم.

بعد از اینکه گوجه فرنگی کمی آب انداخت مقداری آب جوش اضافه میکنیم و میگذاریم این آب تبخیر شود و ادویه را هم اضافه میکنیم.

بعد از اینکه آب کمی تبخیر شد و در اواخر کار سیب زمینی و زرشک و دانه های انار را اضافه میکنیم و میگذاریم دو سه جوش بخورد و پخته شود. و آب غذا کاملاً کشیده شود.

مقداری از دانه های انار را برای تزئین نگه میداریم.

این غذا چون مقدار پیازش نسبت به خورشتهای دیگر بیشتر است پس انار و زرشک طعم آن را خیلی ترش نمیکند و پیاز طعم نسبتاً شیرینی به خورشت میدهد.

آموزش آشپزی طرز پخت واویشکا تمام شد نوش جان

طرز تهیه واویشکا با سیب زمینی و شمالی خوشمزه

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
mytools mytools

طرز تهیه موساکا تصویری با سیب زمینی و بادمجان غذای یونانی

 طرز تهیه موساکا با سیب زمینی, طرز تهیه موساکا بادمجان,غذای یونانی موساکا,طرز تهیه موساکا,طرز تهیه موساکا تصویری , دستور پخت موساکا,طرز تهیه موساکا بادمجان,طرز تهیه موساکا بادمجان,طرز تهیه موساکا با ماکروفر,موساکا بدون فر,تزیین موساکا,موساکا شف طیبه,موساکا هانی شف,موساکا با مرغ,موساکا بادمجان,غذای موساکا,تهیه موساکا,غذای یونانی

طرز تهیه موساکا تصویری با سیب زمینی و بادمجان غذای یونانی

موساکا,طرز تهیه موساکا با سیب زمینی,طرز تهیه موساکا بادمجان,غذای یونانی موساکا

موساکا به انگلیسی Moussaka طرز تهیه موساکا با سیب زمینی یک غذای یونانی بسیار خوشمزه از بخش آشپزی

یتیمچه,طرز تهیه یتیمچه,طرز تهیه یتیمچه با سیب زمینی

مواد لازم برای موساکا

سیب زمینی :¤: 500 گرم
فلفل دلمه ای :¤: 2 عدد
پنیر پیتزا :¤: 2 پیمانه

بادمجان :¤: 6 عدد
گوشت چرخ کرده :¤: نیم کیلو
رب گوجه فرنگی :¤: 3 قاشق سوپخوری
نمک و فلفل :¤: به میزان لازم
سس سفید :¤: 1/5 پیمانه

میگو سوخاری,طرز تهیه میگو سوخاری با ماءالشعیر,میگو سوخاری پفکی ساده

طرز تهیه موساکا
برای تهیه موساکا بادمجان و سیب زمینی یونانی، ابتدا سیب زمینی را پوست کنده و حلقه کرده و سرخ کنید

سپس بادمجان ها را پوست کنده و حلقه کرده و کمی سرخ کنید

حال گوشت چرخ کرده را با فلفل دلمه ای خرد شده سرخ کنید و رب گوجه فرنگی را به گوشت اضافه کنید.
کف ظرف پیرکس را چرب کرده و سس سفید ریخته و بمالید.

سیب زمینی حلقه شده و سرخ شده را کف ظرف چیده روی آنها نمک بپاشید بعد روی آنها را با بادمجان حلقه شده وسرخ شده بپوشانید.

گوشت با فلفل دلمه ای سرخ شده را روی بادمجان ها ریخته سپس سس سفید روی موساکا ریخته و در آخر پنیر پیتزا رنده شده روی سس سفید بپاشید.

فر را از قبل روشن کرده و موساکا را در فر با دمای 180 درجه سانتیگراد به مدت نیم ساعت قرار د هید.
از مایکروفر هم می توانید استفاده کنید.

برای تهیه سس سفید، 1/5 لیوان شیر را با 1 قاشق سوپخوری آرد سفید مخلوط کرده روی حرارت کم مرتب هم بزنید تا غلیظ شود بعد یک قاشق کره اضافه کرده و از روی شعله بر دارید.

طرز تهیه موساکا تصویری با سیب زمینی و بادمجان غذای یونانی

برچسب ها:

انواع غذا با سیب زمینی

 دستور پخت غذاهای فانتزی

 طرز تهیه غذاهای ساده و خوشمزه

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
mytools mytools

طرز تهیه یتیمچه با سیب زمینی,کدو و بادمجان

طرز تهیه یتیمچه با سیب زمینی,طرز تهیه یتیمچه,طرز تهیه یتیمچه شیرازی,طرز پخت یتیمچه,دستور پخت یتیمچه,طرز تهیه یتیمچه,طرز تهیه یتیمچه شیرازی,غذای یتیمچه,طرز تهیه یتیمچه با گوشت و بدون گوشی,طرز تهیه یتیمچه کدو

طرز تهیه یتیمچه با سیب زمینی,کدو و بادمجان

یتیمچه,طرز تهیه یتیمچه,طرز تهیه یتیمچه با سیب زمینی

با یک طرز تهیه غذاهای ایرانی و دستور پخت غذاهای فانتزی از بخش آموزش آشپزی خدمت شما کاربران گرامی هستیم. حالا چرا یتیمچه به این دلیل که این غذا یتیم است چرا ؟ خ چون گوشت ندارد ...

اگر فرصت کافی برای پختن غذا ندارید و مابلید در کمترین زمان یک خوراک خوشمزه و گیاهی تهیه کنید به شما خوراک یتیمچه را پیشنهاد می کند.مواد لازم برای تهیه این غذا در دسترس بوده و بدون نیاز به مهارت خاصی و براحتی تهیه میشود.

کباب تابه ای,طرز تهیه کباب تابه ای,کباب تابه ای,طرز تهیه کباب تابه ای خوشمزه

مواد لازم برای تهیه یتیمچه

سیب زمینی بزرگ 2 عدد

کدو 3 عدد متوسط

بادمجان 1 عدد متوسط

گوجه فرنگی 2 عدد متوسط

پباز 1 عدد بزرگ

نمک و فلفل قرمز و زردچوبه به میزان لازم

طرز تهیه یتیمچه

برای تهیه خوراک یتیمچه کار ساده ای پیش رو دارید,ابتدا  تمام مواد لازم را بصورت حلقه ای ببرید.

قابلمه مناسبی بردارید و مواد لازم را به ترتیب از کف قابلمه روی هم بچینید.ابتدا سیب زمینی ها سپس کدو و بادمجانو در آخر پیاز و گوجه های حلقه شده را در قابلمه قرار دهید.به اندازه ای که آب روی تمام مواد را بگیرد در قابلمه آب بریزید,

نمک و فلفل و زرد چوبه را در همبن ابتدای کار به غذا بیافزایید و آن را روی شعله متوسط اجاق گاز قرار دهید.در قابلمه را بسته و اجازه دهید مواد به آرامی و با حرارت متوسط پخته و نرم شوند.

سیب زمینی به خوراک شما لعاب میدهد و گوجه فرنگی ها رنگ خوبی به غذای شما خواهد داد.

در حین پخت اصلا مواد درون قابلمه را هم نزنید چون له میشوند.وقتی خوراک شما آماده است که آب آن غلیظ شده ولعاب دار باشد و تمام مواد نرم و پخته شوند.یتیمچه را به همراه نان و لیموی تازه نوش جان کنید.

پیتزا,طرز تهیه پیتزا,پیتزا مخلوط

منابع تکمیلی یتیمچه؟!

هر بادمجانی را در یتیمچه نریزید
یتیمچه یکی از غذاهای ارزان قیمت، سیرکننده و خوشمزه است که خوردن آن در تابستان و به خصوص برای افطار توصیه می‌شود. البته بهتر است آن را برای بچه‌های تازه به غذا افتاده و یا 2 تا 3 سال سرو نکنید زیرا بادمجان و گوجه‌فرنگی این غذا عامل ایجاد حساسیت هستند اما برای هرچه خوش‌طعم‌تر تهیه کردن آن،

بهتر است چند نکته را مدنظر داشته باشید

1. از آنجا که جزو اصلی این غذا بادمجان است، تلخ بودن آن باعث خواهد شد غذا به کل بدطعم شود و کسی نتواند آن را بخورد بنابراین قبل از ریختن بادمجان‌ها در غذا، به ظاهرشان دقت کنید که کاملاً مشکی براق باشند و لکه‌ای سبز روی آن‌ها دیده نشود. وقتی بادمجان‌ها را برش می‌زنید، نباید پر دانه باشند زیرا چنین بادمجان‌هایی به احتمال زیاد تلخ خواهند بود.

2. برای اطمینان بیشتر از تلخ نبودن، تکه‌ای از بادمجان خام را که هنوز در غذایتان نریخته‌اید، بجوید. در صورت تلخ نبودن می‌توانید با خیال راحت آن را در غذا بریزید.

به نظر می‌رسد بهترین همراه این غذا ماست موسیر و سبزی خوردن است. به این ترتیب، هم ارزش تغذیه‌ای وعده‌تان افزایش می‌یابد و هم گروه‌های مختلف غذایی

را در یک وعده دریافت خواهید کرد
3. برای اینکه کره مصرفی در این غذا نسوزد، بهتر است ابتدا سبزی‌هایی مانند پیاز و گوجه‌فرنگی را در تابه بریزید و بعد از گرم شدنشان، کره را به این مخلوط اضافه کنید.

4. به نظر می‌رسد بهترین همراه این غذا ماست موسیر و سبزی خوردن است. به این ترتیب، هم ارزش تغذیه‌ای وعده‌تان افزایش می‌یابد و هم گروه‌های مختلف غذایی را در یک وعده دریافت خواهید کرد.

5. بهترین نوشیدنی همراه یتیمچه به دلیل آنکه این غذا عطر و طعم خاصی دارد، آب معمولی یا نهایتاً یک لیوان شربت آب‌لیمو البته با کمترین مقدار شکر است.

یتیمچه شما کجایی است؟
یتیمچه یکی از غذاهایی است که در هر شهری به روشی خاص تهیه می‌شود. در نوع شیرازی، در یتیمچه به جای بادمجان، کدوسبز می‌ریزند و آذری‌ها آن را با لوبیا و عدس می‌پزند و در برخی از دستورهای پخت یتیمچه، سیب‌زمینی نیز یکی از مواد اصلی تشکیل‌دهنده این غذاست، اما این دستور پخت یتیمچه کاشانی است. مردم این شهر به جای کره در این غذا «دورده» می‌ریزند. دورده، ترکیب روغنی و به رنگ قهوه‌ای است که در اثر آب کردن حجم زیادی از کره در ته ظرف تشکیل می‌شود و به نظر بسیاری از مصرف‌کنندگان از خود کره خوشمزه‌تر است. البته کنار این غذا سبزی خوردن و نان سنگک هم توصیه می‌شود. در واقع یتیمچه یک غذای پرفیبر است بنابراین کسانی که باید کالری محدودی دریافت کنند، می‌توانند آن را در برنامه غذایی هفتگی‌شان بگنجانند.

اگر یبوست دارید
خوردن یتیمچه با مقدار زیادی سبزی خوردن به شما توصیه می‌شود تا فیبر بیشتری دریافت کنید و شدت یبوستتان کاهش یابد. در ضمن، می‌توانید به جای کره در این غذا روغن زیتون بریزید. البته برای سرخ کردن نباید از روغن زیتون استفاده کنید بلکه می‌توانید برای پخت آن را به کار برید.

اگر اضافه وزن دارید
بهتر است روغن مصرفیتان را به حداقل برسانید زیرا آنچه میزان کالری دریافتی را افزایش می‌دهد، فقط کره است. در غیر این صورت مخلوط سبزی‌ها هم حجم معده را پر می‌کند و هم انرژی نسبتاً محدودی دارد. بهتر است این غذا را با نان برشته و نازک میل کنید.

اگر فشارخون دارید
نمک این غذا را کاهش دهید و در آن کمی سیر و سیب‌زمینی تازه بریزید زیرا سیر فشارخون را کاهش می‌دهد و سیب‌زمینی به دلیل پتاسیم فراوان و سدیم بسیار کم برای مبتلایان به فشارخون بالا توصیه می‌شود. البته خوردن این غذا همراه آب مرکبات می‌تواند به تنظیم فشارخونتان بیشتر کمک کرد

خواص بادمجان 

 آب زردرنگی که در موقع نمک زدن و گذاشتن بادمجان از آن خارج می شود برای خشک کردن عرق دست و پا بهترین دارو است و اشخاصی که دست و پایشان مرتب عرق می کند باید دست و پای خود را با آن چند بار در روز بشویند تا از شر این مرض آسوده شوند.اگر بادمجان را بسوزانند و خاکستر آن را با سرکه خمیر کنند و به زگیل بمالند زگیل کنده خواهد شد.

از بادمجان می توان به عنوان مسکن برای تسکین در استخوان شکسته و ضرب خورده استفاده کرد بدین طریق که باید بادمجان را در فر بگذارید که نیم پز شود و سپس آب آنرا با فشار بگیرید و بعد بمقدر نصف این مقدر آب به آن شکر قهوه ای اضافه کنید آنرا هم بزنید و بنوشید.

طرز تهیه یتیمچه با سیب زمینی,کدو و بادمجان

منبع:فال حافظ
۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
mytools mytools

بهترین زمان مصرف قرص زینک پلاس برای خانم ها و آقایان

بهترین زمان مصرف قرص زینک پلاس برای خانم ها

قرص زینک پلاس,زینک پلاس,قرص زینک

زینک پلاسقرص زینکقرص زینک پلاس

در این پست از بخش پزشکی و سلامت می خواهیم بهترین زمان خوردن قرص زینک پلاس را با هم مطالعه کنیم

در مقاله زینک پلاس یا به انگلیسی zink plus  بهترین زمان مصرف قرص زینک پلاس و مدت زمان مصرف قرص زینک پلاس و خواص قرص زینک وعوارض زینک پلاسبررسی شده است.

مدت زمان مصرف قرص زینک پلاس

دوز و مدت زمان مصرف مکمل های روی باید توسط پزشک مشخص گردد و برای افراد متفاوت است

عوارض قرص زینک پلاس

مصرف روی می‌تواند برای افرادی که این عنصر را بیش از حد مجاز وارد بدن می‌کنند عوارضی در پی داشته باشد. مصرف قرص زینک بدون نسخه پزشک، معضلاتی از جمله افزایش ریسک خونریزی در فرد و کاهش فعالیت سیستم ایمنی او را در بر خواهد داشت. همچنین مقدار بیش از حد این عنصر در بدن موجب کاهش چربی مفید خون و افزایش حساسیت به ویژه در افراد دارای بیماری‌های تنفسی می‌شود. بنابراین دوز و مدت زمان مصرف مکمل‌های روی باید توسط پزشک مشخص گردد.
خواص و فواید قرص زینک

ویتامین های گروه B یکی از مهمترین گروه ویتامین های مؤثر در سلامت پوست، مو و ناخن به شمار می روند همچنین ویتامین های گروه B در سلامت سیستم عصبی و روانی، جلوگیری از اختلالات حواس و افسردگی تأثیر به سزایی دارند.
کمبود ویتامین های گروه B
کمبود این ویتامین ها در انسان باعث بروز مشکلاتی از قبیل نارسایی قلبی، ضعف عضلانی، عقب ماندگی رشد، پوسته و ترک درلبها، اضطراب، بی خوابی، اختلال در عملکرد سیستم ایمنی، اختلالات عصبی و روانی، طاسی، نرمی ناخن و ریزش مو می شود.

بهترین قرص تقویت مو  

بدون شک بهترین قرص تقویت مو _ قرص زینک پلاس است.

مواد غذایی طبیعی دارای زینک پلاس یا همان روی کدامند؟

بهترین منابع غذایی حاوی روی عبارتند از: گوشت گاو و گوساله، بادام زمینی، کنجد، غذاهای دریایی از قبیل میگو، ماهی و صدف، تخم کدو و به میزان کمتر روی در تخم مرغ، اسفناج، نخود فرنگی و قارچ یافت می‌شود.

کپسول زینک پلاس و فواید قرص زینک

سلامت پوست
جلوگیری و درمان ریزش مو
فرم گرفتن و استحکام ناخن
افزایش رشد جسمی و ذهنی در سنین رشد
تقویت قدرت باروری
تقویت سیستم ایمنی
پیشگیری و کاهش طول مدت و شدت سرماخوردگی

بهترین زمان مصرف قرص زینک پلاس چه زمانی می باشد؟

بهترین زمان برای مصرف مکمل زینک 1 ساعت قبل یا 2 ساعت بعد از غذا می باشد. اما متاسفانه برخی مشکلات گوارشی پیدا می کنند که در اینصورت بهتره همراه غذا مصرف شود. بهتر است بین مصرف مکمل زینک با سایر مکمل ها از جمله آهن و کلسیم چند ساعت فاصله باشد.

روی

یک عنصر ضروری در تغذیه انسان ،با گستره وسیعی از نقش های بیولوژیکی است. روی نقش ساختاری و تنظیم کننده در بیش از ۲۰۰ آنزیم شناخته شده در بدن انسان دارد. روی در تمام ارگان ها، بافت ها، مایعات و ترشحات بدن موجود است. متاسفانه شیوع کمبود متوسط تا شدید روی در کشورهای در حال توسعه بالاست.

 کمبود روی
کمبود روی یا اختلال در متابولیسم روی می تواند عوارض جانبی عمیقی روی سلامت داشته باشد. علائم کمبود روی شامل کاهش قوه بینایی و چشایی، مبتلا شدن به عفونت ها، تاخیر در بلوغ جنسی (در مردان)، توقف رشد، کاهش اشتها و وزن، ریزش مو و خشکی پوست است.

 ویتامین C
یکی از ویتامین های محلول در آب با خاصیت آنتی اکسیدانی است. بدن انسان قادر به تولید و یا ذخیره ویتامین C نمی باشد و باید صرفا از منابع خارجی تامین گردد. ویتامین C باعث افزایش جذب روی و آهن نیز می شود.

 کمبود ویتامین C
کم خونی، خونریزی لثه، کاهش توانایی مبارزه با عفونت ها، کند شدن روند ترمیم زخم ها، پوست و موی خشک، خونریزی از بینی، اضافه وزن ناشی از کاهش سوخت و ساز بدن،مفاصل متورم و دردناک از علایم کمبود ویتامین C می باشد.

 ویتامینهای گروه B
دسته ای از ویتامین های محلول در آب به شمار می روند که از مهمترین ویتامین ها در تقویت سیستم عصبی و سلامت پوست، مو و ناخن هستند. همچنین در متابولیسم کربوهیدرات، چربی و پروتئین ها و تبدیل آنها به انرژی نقش موثری دارند.

 کمبود ویتامین های گروه B
ضعف و خستگی عمومی بدن، کاهش اشتها، یبوست، خشکی و پوسته پوسته شدن پوست، کم خونی مگالوبلاستیک و بیماری بری بری از عوارض کمبود ویتامین های گروه B است.

گروه هایی که عمدتا در معرض کمبود روی و ویتامین های گروه B قرار دارند و و نیاز بیشتری به مصرف مکمل زینک پلاس دارند
نوجوانان
خانم های باردار و شیرده
سالمندان
افراد الکلیسم
افراد دچار بی اشتهایی عصبی

مشخصه قرص زینک 

تقویت و جلوگیری از ریزش مو
فرم گرفتن و سفتی ناخن ها و سلامت پوست
افزایش قد در سنین رشد
کمک به ترمیم زخم ها
تقویت سیستم ایمنی بدن
موثر در سلامت دستگاه تولید مثل و تقویت میل جنسی
موثر در کاهش ابتلا به پنومونی در افراد مسن
موثر در افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید

نحوه مصرف قرص زینک 

روزانه ۱ عدد همراه غذا و یا طبق دستور پزشک

اشکال دارویی زینک پلاس

این دارو در ایران به دو صورت شربت و قرص وجود دارد. شربت آن برای کودکان که قورت دادن قرص برای آن‌ها مشکل است و قرص آن برای بزرگسالان مناسب است. زنان بالغ روزانه به ۵ الی ۸ میلی‌گرم، مردان بالغ ۸ الی ۱۱ میلی‌گرم و کودکان ۲ الی ۵ میلی‌گرم روی نیاز دارند.

توجه: حاملگی، ورزش، استرس و بیماری‌های مزمن نیاز بدن به روی را افزایش می‌دهند.

شرایط نگهداری قرص زینک 

در جای خشک و خنک و دور از دسترس کودکان قرارد دهید.

ترکیبات (در ۱ سافت ژل) :
 
نام مقدار نیاز روزانه
بیوتین ۱۵۰ mcg ۵۰ %
ویتامین B5 (پانتوتنیک اسید) ۶ mg ۶۰ %
روی (زینک) ۱۵ mg ۱۰۰ %

 

موارد منع مصرفزینک پلاس
 
در دوران بارداری و شیردهی با پزشک مشورت نمایید.

مصرف قرص Zink بدون نسخه پزشک، معضلاتی از جمله افزایش ریسک خون ریزی در فرد و کاهش فعالیت سیستم ایمنی او در بر خواهد داشت.

همچنین مقدار بیش از حد این عنصر در بدن موجب کاهش چربی مفید خون و افزایش حساسیت به ویژه در افراد دارای بیماری های تنفسی می شود.

زینک پلاسقرص زینکقرص زینک پلاس

بهترین زمان مصرف قرص زینک پلاس برای خانم ها

 

مرتبط:

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
mytools mytools

فال حافظ با معنی و تفسیر کامل

فال حافظ با معنی و تفسیر کامل در لغت به معنای طالع، بخت و نیز پیشگویی و عاقبت بینی است. کلمه ای عربی است و در فارسی یعنی شگون، هم در معنای خوب و هم در معنای بد. فال گرفتن یعنی اطلاعات از ناشناخته ها؛ و در عربی به فال خوب زدن، ?تفأل? و به فال بد زدن ?طیره? می گویند. در فارسی، فال خوب زدن را ?مروا? و فال بد زدن را ?مرغوا? گویند که از دو کلمه ?مرغ? و ?آوا? تشکیل شده است. ایرانیان با آواز و جهت حرکت پرندگان فال می زده اند؛ مثلاً با دیدن عقاب به عقوبت و هدهد به هدایت پی می برده اند.
فال در اسلام
در اسلام و در حدیث آمده است که پیامبر گرامی اسلام (ص)، فال نیکو زدن را توصیه می فرموده اند و طیره را مکروه دانسته اند، به علت اینکه طیره مایه ناامیدی، بدبینی و بدگمانی بوده و در مقابل، فال نیکو و خوب، نشانه امیدواری و کامروایی در زندگی است. در اسلام استخاره یعنی طلب خیره (بر وزن جیره) به معنای با خدا مشورت کردن و طلب تقدیر خیر کردن رواج داشته است.

فال حافظ
 در بین ایرانیان
ایرانیان طبق رسوم قدیمی خود در روزهای عید ملی یا مذهبی نظیر نوروز بر سر سفره هفت سین، و یا شب یلدا، با کتاب حافظ فال می گیرند. برای این کار، یک نفر از بزرگان خانواده یا کسی که بتواند شعر را به خوبی بخواند یا کسی که دیگران معتقدند به اصطلاح خوب فال می گیرد ابتدا نیت می کند، یعنی در دل آرزویی می کند. سپس به طور تصادفی صفحه ای را از کتاب حافظ می گشاید و با صدای بلند شروع به خواندن می کند. کسانی که ایمان مذهبی داشته باشند هنگام فال گرفتن فاتحهای می خوانند و سپس کتاب حافظ را می بوسند، آنگاه با ذکر اورادی آن را می گشایند و فال خود را می خوانند.

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
mytools mytools

طریقه مصرف پودر جوانه گندم برای چاق شدن و چاقی صورت

جوانه گندم برای چاقی صورت,پودر جوانه گندم برای چاقی,  پودر جوانه گندم برای چاقی صورت,ماسک جوانه گندم برای چاقی صورت,جوانه گندم برای چاق شدن,جوانه گندم و چاقی صورت,پودر جوانه گندم,جوانه گندم برای چاقی,جوانه گندم و چاقی,نحوه مصرف جوانه گندم برای چاقی,خواص پودر جوانه گندم برای چاقی,روغن جوانه گندم برای چاقی صورت,درمان لاغری صورت,قرص چاقی صورت,خواص جوانه گندم برای چاقی صورت,تاثیر جوانه گندم بر چاقی صورت,چاقی صورت و گونه,چاق شدن سریع صورت,چاقی صورت با جوانه گندم,مصرف جوانه گندم برای چاقی,برای چاقی صورت,چاقی صورت,خواص جوانه گندم برای چاقی,داروی چاقی صورت,چاقی صورت با داروی گیاهی,چاقی سریع صورت,چاقی صورت در یک هفته,چاقی با جوانه گندم,پودر جوانه گندم برای لاغری

طریقه مصرف پودر جوانه گندم برای چاق شدن

طریقه مصرف جوانه گندم برای چاقی صورت,طریقه مصرف پودر جوانه گندم برای چاق شدن,طریقه مصرف پودر جوانه گندم برای چاق شدن صورت,نحوه مصرف پودر جوانه گندم برای چاق شدن

در این مقاله از بخش پزشکی و سلامت می خواهیم طریقه مصرف پودر جوانه گندم برای چاق شدن صورت و نحوه مصرف پودر جوانه گندم برای چاق شدن با هم مرور کنیم,سعی کردیم به تمامی پرسش های شما در مورد چاقی صورت با استفاده از جوانه گندم یا پودرش پاسخ دهیم اگر دوست دارید بدانید طریقه مصرف پودر جوانه گندم برای چاق شدن به چه شکل است مقاله طریقه مصرف جوانه گندم برای چاقی صورت را تا انتها مطالعه کنید.

طریقه مصرف پودر جوانه گندم برای چاق شدن

چطور پودر جوانه گندم را برای چاقی یا لاغری ام استفاده کنم؟

پودر جوانه گندم مکملی بسیار مفید برای بدن می باشد که هم می تواند چاق کننده و هم لاغر کننده باشد. اگر این پودر را به قصد چاق شدن مصرف میکنید باید ده دقیقه پس از غذا آن را میل کنید. اما اگر قصد لاغرشدن دارید باید پودر را ده دققیه قبل از غذا میل کنید. البته علاوه بر افزایش یا کاهش وزن این پودر دارای خواص بیشماری است از جمله جلوگیری از ریزش موها و زیبایی پوست.

خواص: پودر جوانه گندم یک مکمل غذایی پر ارزش و سرشار از ویتامینE و ویتامین های گروه B است. ویتامین E امروز به عنوان معجزه گر و اکسیر جوانی معرفی می شود.سلنیوم و منیزیوم وجود در جوانه گندم ، در پیشگیری از ابتلا به انواع سرطان موثر شناخته شده است. ی پودر جوانه گندم غنی از ویتامین E و B است .

ویتامین E به عنوان یک آنتی اکسید محسوب می‌شود که در پیشگیری از اکسیده شدن کلسترول مفید بوده و باعث کاهش بیماری‌های قلبی عروقی می‌شود. همچنین جوانه‌ها دارای فیبر، سلنیوم و فینریوم هستند که در پیشگیری از ابتلا به انواع سرطان به خصوص سرطان روده موثر شناخته شده‌اند و برای رفع یبوست مفید هستند

 طریقه مصرف جوانه گندم برای چاقی صورت

برای چاقی صورتم چطور پودر جوانه گندم را مصرف کنم؟ و خواص جوانه گندم برای چاق شدن و چاقی سریع چهره شما

برای چاقی صورت هروز بعد از غذا یک قاشق جوانه گندم و جوانه جو را در یک لیوان شیر مخلوط و با یک قاشق عسل یا شکر شیرین و میل کنید

برای کودک:بجاى شیر مادر براى طفل از چهار ماهگى به بالا جوانه گندم را نرم بسایید و با آب انگور مخلوط نموده و به طفل بخورانید.

پودر جوانه گندم یک مکمل غذایی پر ارزش و سرشار از ویتامین E و ویتامین های گروه B است.

ویتامین E امروزه به عنوان معجزه گر و اکسیر جوانی معرفی می شود . سلنیوم و منیزیوم موجود در جوانه گندم، در پیشگیری از ابتلا به انواع بیماری ها موثر شناخته شده است.

به اعتقاد برخی از متخصصان پوست ، مو و زیبایی، جوانه گندم در درمان ریزش مو، رفع شوره سر و رفع انواع جوش صورت و ناراحتی پوستی موثر است و بدین منظور می توانید از ماسک جوانه گندم استفاده نمائید که موجب شادی و طراوت و روشنی پوست می شود. به این صورت که پودر جوانه گندم را با ماست تازه خمیر کرده و به مدت ۱۵_۲۰ دقیقه روی پوست صورت بگذارید.

همچنین کسانی که از یبوست، خستگی و بی حالی، کلسترول بالا و دردهای عضلانی رنج می برند، باید از این ماده غذایی کمک بگیرند.

در واقع جوانه ها مواد غذایی هستند که با روند طبیعی رشد و تولیدشان، در گروه سبزی ها، آن هم با ارزش غذایی بالا از نظر ویتامین ها و املاح محسوب می شوند.

در سنین مختلف، مردان بین ۱۰ تا ۳۰ درصد بیشتر از زنان به پروتئین و ویتامین های ب۶ ، ب۱۲ ، آ و اسید فولیک و املاح کلسیم، فسفر، روی و ید نیاز دارند. اما در خصوص زنان باردار و خانم های شیرده، بالاترین نیازهای غذایی، در نظر گرفته شده و حتی در مواردی از مقدار مصرف مردان نیز به مراتب بیشتر است.

در سنین بالا به علت تحرک کمتر، نیاز بدن به انرژی کاسته شده، ولی در مقابل نیاز به ویتامین ها، املاح و پروتئین افزایش می یابد. با مصرف جوانه های مختلف می توانید مقدار قابل توجهی از ویتامین های ب را به بدن برسانید. توجه به این موضوع که تامین ویتامین های ث و ای، بتاکاروتن و سلنیوم می تواند از اکسیداسیون چربی ها در بدن جلوگیری کند و نیز تأمین منیزیم می تواند فشار خون را کنترل نماید، به نقش مهم جوانه ها و گنجاندن آنها در برنامه غذایی روزانه بیشتر پی می بریم.

اگر می خواهید لاغر شوید، پودر جوانه گندم را همراه با ماست یا سالاد کاهو ۱۰ دقیقه قبل از صرف غذا میل کنید و اگر می خواهید چاق شوید آن را ۱۰ دقیقه بعد از صرف غذا بخورید.

طریقه مصرف جوانه گندم برای چاقی صورت

مرتبط:

علت خستگی و خواب آلودگی در طول روز

ایا پیاده روی برای دیسک کمر مفید است

موفقیت

دکسترومتورفان

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
mytools mytools

آخرین اخبار ورزشی منچستر سیتی یکشنبه ۱۴ آبان ۱۳۹۶

آخرین اخبار ورزشی منچستر سیتی یکشنبه ۱۴ آبان ۱۳۹۶

منچستر سیتی

 

پرسپولیس

آخرین اخبار ورزشی منچستر سیتی به تاریخ امروز یکشنبه ۱۴ آبان ۱۳۹۶

بازی امروز :

هفته ی یازدهم جزیره🇬🇧
منچسترسیتی🆚آرسنال
⏰ساعت ۱۷:۴۵
🏟ورزشگاه اتحاد
📺پخش از شبکه سه با گزارش عادل فردوسی پور

تبریک لیونل مسی به دوست و هموطن خودش سرخیو اگوئرو بخاطر رکورد شکنی در منچستـرسیتی

رئال

 

فرم منچستر سیتی در لیگ جزیره

●پنج بازی قبلی :
W W W W W
●رتبه در جدول :اول

●بهترین پاسور : کوین دی بروین(6)

●آخرین بازی در لیگ جزیره :
منچسترسیتی۳_۲وست بروم

#رسمی
کوین دیبروینه عنوان بهترین بازیکن ماه اکتبر باشگاه منچستر سیتی را کسب کرد

آرسنال فرصت مناسبی برای جذب داوید سیلوا در سال 2005 داشت اما چون احساس می کرد سیلوا نمی تواند برای درگیری های فیزیکی لیگ جزیره مناسب باشد ؛ آنرا رد کرد

کد جدول لیگ برتر فوتبال برای وبلاگ

فرم آرسنال در لیگ جزیره

●پنج بازی قبلی :
W W L W W
●رتبه در جدول :پنجم

●بهترین پاسور : کولاشیناچ(3)

●آخرین بازی در لیگ جزیره:
آرسنال۲_۱سوانسی

آرسنال فرصت مناسبی برای جذب داوید سیلوا در سال 2005 داشت اما چون احساس می کرد سیلوا نمی تواند برای درگیری های فیزیکی لیگ جزیره مناسب باشد ؛ آنرا رد کرد

شاید جالب باشه بدونید که از 40 میلیون هزینه ای که منچستر سیتی برای خرید ادرسون خرج کرده تنها 16 میلیون یورو به باشگاه بنفیکا رسیده است و مابقی به ˝باشگاه ریو آوه˝ و جورج مندس رسیده است

♨️کالچو مرکاتو :

منچستر سیتی به صورت جدی خواهان جذب امره جان هافبک 23 ساله ی لیورپول می باشد ، قرداد امره جان در این تابستان به پایان می رسد.

من سیتی آماده است تا پیشنهادی به امره جان بدهد که برتر از پیشنهاد یوونتوس 4.5 میلیون پوند در هر فصل + پاداش باشد.

باشگاه ناپولی رسما اعلام کرد که عمل زانوی فوزی غلام با موفقیت به پایان رسیده است.

🔺غلام یکی از اهداف خرید ژانویه منچستر سیتی میباشد که در جریان بازی چهارشنبه شب مصدوم شد

نتایج زنده فوتبال

منبع:خبر ورزشی 

آخرین اخبار ورزشی منچستر سیتی به تاریخ امروز یکشنبه ۱۴ آبان ۱۳۹۶

آخرین اخبار ورزشی منچستر سیتی یکشنبه ۱۴ آبان ۱۳۹۶

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
mytools mytools

فال چوب واقعی محشر

فال چوب واقعی محشر

Image result for ‫فال چوب‬‎

ایده و بنیانگذاز  فال چوب واقعی محشر دانیال نبی و امام جعفر صادق بوده است.

فال چوب آنلاین بسیار گره گشاو در باز کردن ذهن شما بسیار نقش مهمی دارد

فال چوب واقعی آیا واقعیت هم دارد؟ با قاطعیت نمی توان گفت اما  استخاره ای هم که در روایات آمده غیر از فال هایی است که متاسفانه امروزه باب شده است.

در این پست بهترین سایت های فال چوب واقعی محشر را از نظر گوگل که جزو 10 تا اول هستند را معرفی می کنیم

فال حافظ

گرفتن فال چوب و اموزش فال چوب

سه بار بر روی دکمه فال چوب کلیک کنید و سپس سه حرف بدست آمده را در نتایج فال چوب جستجو کنید

فال حافظ

10 سایت ارائه دهنده فال چوب واقعی محشر

فال های چوب از سایت های :فال چوب بیتوته فال چوب یا ابجد فال چوب کبریت فال چوب نیک صالحی فال چوب پرشین فال دانلود فال چوب

فال حافظ

فال چوب واقعی محشر

فال روزانه

 

فال چوب,فال چوب واقعی محشر

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
mytools mytools

علت خستگی و خواب آلودگی در طول روز و بعد از غذا چیست؟

علت خستگی و خواب آلودگی در طول روز چیست؟

علت خواب آلودگی زیاد در طول روز,علت خستگی و خواب آلودگی در طول روز,تمایل به خواب زیاد,علت خواب زیاد در طب سنتی,علت خواب آلودگی ناگهانی,علت چرت زدن زیاد چیست,علت خواب آلودگی بعد از غذا,علت خواب آلودگی در زنان,درمان خواب زیاد با داروهای گیاهی

اگر دنبال دانستن علت خواب آلودگی زیاد در طول روز  یا علت خستگی و خواب آلودگی در طول روز هستنید این مطالب را تا انتها مطالعه کنید یک به یک تمام عوامل خستگی در طول روز و سوال های رایج روز در مورد خستگی روازه پاسخ داده شده و بررسی شده است.

 

علت خواب آلودگی زیاد در طول روز

تمایل به خواب زیاد

علت خواب زیاد در طب سنتی

علت خواب آلودگی ناگهانی

علت چرت زدن زیاد چیست

علت خواب آلودگی بعد از غذا

علت خواب آلودگی در زنان

درمان خواب زیاد با داروهای گیاهی

علت خستگی و خواب آلودگی در طول روز

 

علت خواب آلودگی زیاد در طول روز

علت خواب آلودگی بعد از غذا خوردن چیست؟
بسیاری از ما پس از صرف یک وعده‌ی غذایی، احساس خواب‌ آلودگی می‌کنیم. زمانی که شکم‌مان پُر می‌شود، باز نگه داشتن چشمان‌مان کار دشواری خواهد شد. اما علت این امر چیست؟ آیا خواب‌ آلودگی بعد از غذا خوردن موضوع نگران‌کننده‌ای است؟

به طور کلی کمی خواب‌ آلودگی پس از صرف یک وعده‌ی غذایی طبیعی است و چیز نگران‌کننده‌ای وجود ندارد. اما عوامل مختلفی وجود دارند که به بروز این پدیده دامن می‌زنند، از جمله:

چرخه‌ی گوارشی
بدن برای انجام فعالیت‌هایش به انرژی نیاز دارد. حتی برای فعالیت‌های ساده‌ای مانند نفس کشیدن هم به انرژی نیاز است. ما انرژی مورد نیازمان را از طریق غذا خوردن به دست می‌آوریم، غذا در بدن‌مان توسط دستگاه گوارش شکسته شده و تبدیل به سوخت (گلوکز) می‌شود. علاوه بر تبدیل غذا به انرژی، با شروع چرخه‌ی گوارشی واکنش‌های زیادی در بدن ما اتفاق می‌افتد.

با خوردن غذا هورمون‌های بدن دستخوش تغییراتی می‌شوند. هورمون‌هایی مانند کوله‌سیتوکینین، گلوکاگون و آمیلین در اثر صرف غذا ترشح شده و احساس سیری به فرد می‌دهند. با افزایش قند خون، هورمون انسولین ترشح شده و موجب انتقال قند از خون به داخل سلول‌ها می‌شود. در این حین ترشح هورمون توسط مغز نیز تحت تأثیر قرار می‌گیرد. به عنوان مثال ترشح هورمون سروتونین افزایش یافته و باعث افزایش خواب‌ آلودگی فرد می‌شود. ترشح ملاتونین که در القای خواب‌ آلودگی نقش دارد (با این‌که صرفا در اثر خوردن غذا ترشح نمی‌شود) با غذا خوردن دستخوش تغییراتی می‌شود.

رژیم غذایی و خواب‌آلودگی

با اینکه تمام غذاها تقریبا به یک شکل هضم می‌شوند، ولی تأثیرشان بر روی بدن‌ متفاوت است. بعضی غذاها مانند بوقلمون می‌توانند یبشتر باعث خواب‌ آلودگی‌تان شوند. بوقلمون و غذاهایی که پروتئین بالایی دارند، اسفناج، سویا، تخم مرغ، انواع پنیر و ماهی‌ها حاوی اسیدآمینه‌ای به نام تریپتوفان هستند که وقتی توسط بدن مصرف می‌شوند، ترشح سروتونین را افزایش می‌دهند. شاید همین عامل باعث خواب‌ آلودگی پس از صرف وعده‌های غذایی باشد. خوردن گیلاس هم سطح هورمون ملاتونین را افزایش می‌دهد. کربوهیدرات‌ باعث کاهش ناگهانی قند خون می‌شود. موز با مواد معدنی‌اش می‌تواند باعث ریلکس شدن عضلات‌تان شود. پس هر یک از این مواد غذایی به دلیلی می‌توانند باعث خواب‌ آلودگی‌تان شوند.

اما خبر خوب این است که بعضی غذاها تاثیری عکس دارند. به عنوان مثال یک رژیم غذایی سالم که حاوی سبزیجات، غلات کامل و چربی‌های سالم باشد، سطح انرژی‌تان را پایدار نگه می‌دارد. نوشیدن مقدار زیادی آب، اجتناب از مصرف زیاد شکر، افزایش تعداد وعده‌های غذایی و کاهش حجم هر وعده غذایی می‌تواند از خواب‌ آلودگی بعد از غذا جلوگیری کند.

پزشکی و سلامت:به اطراف‌تان نگاه کنید. کسی در اتوبوس خوابش می‌برد. همکاری که در طول یک کنفرانس کم هیجان چرت می‌زند. کسانی که غروب با پلک‌های سنگین در کافی‌شاپ نشسته‌اند. شاید شغل شما هم مانند آن‌ها خواب کافی را از شما گرفته است. خواب‌ آلودگی بیش از اندازه می‌تواند پیامدهای بدی داشته باشد. مثلا باعث شود پشت چراغ قرمز خواب‌تان ببرد. خوب نخوابیدن می‌تواند با فشار خون بالا، بیماری‌های قلبی، دیابت و اضافه وزن در ارتباط باشد. برای همین در این مقاله می‌خواهیم ببینیم علت خواب آلودگی در طول روز چیست.

لیزا شیوز پزشک، بنیان‌گذار کلینیک خواب Northshore در اونستون و سخن‌گوی آکادمی پزشکی خواب ایالات متحده می‌گوید: «من فکر می‌کنم اولین مشکل خواب در آمریکا محدودیت در زمان خواب است. مردم به سختی کار می‌کنند و نهایتا می‌توانند ۶ ساعت بخوابند، در حالی که باید این عدد حداقل ۷ یا ۸ ساعت باشد».

بر اساس اعلام «بنیاد بین‌المللی خواب» ظاهرا کم‌خوابی در حال افزایش است. بر طبق نظرسنجی سال ۲۰۰۹ در آمریکا، ۲۰ درصد آمریکایی‌ها گفته‌اند که کم‌تر از ۶ ساعت در شبانه‌روز می‌خوابند، در حالی که در سال ۲۰۰۱ این عدد ۱۳ درصد بود.

 

چه چیزی باعث خواب آلودگی می‌شود
علت خواب آلودگی موارد مختلفی می‌تواند باشد: پروازهای طولانی، کارهایی که زمان انجام دادن‌شان ریتم طبیعی خواب را بر هم می‌زنند، یا فعالیت‌هایی مثل رانندگی طولانی. در حالی که بسیاری از ما خواب کامل را از خود دریغ می‌کنیم، برخی مشکلات دیگری حین خواب دارند. از جمله گرفتگی تنفسی حین خواب، سندروم پای بی‌قرار و حملات خواب. افرادی که در قبرستان کار می‌کنند یا شغل‌شان اقتضا می‌کند تغییر شیفت دهند، دچار بی‌نظمی خواب می‌شوند

این اتفاق به دلیل خواب آلودگی شدید در هنگام شب و ناتوانی آن‌ها در داشتن خواب مناسب در روشنایی روز رخ می‌دهد.

بیش‌تر بزرگ‌سالان به ۷ تا ۸ ساعت خواب در شب احتیاج دارند. در حالی که برخی بیش‌تر یا کم‌تر از این مقدار نیاز دارند تا بدن آن‌ها به درستی استراحت کند. شیوز می‌گوید: «مشکلات خواب، خواب ناکافی و خواب بی‌کیفیت می‌تواند پیامدهای بدی به دنبال داشته باشد. نداشتن خواب مناسب و کافی با مشکلات بزرگ سلامتی دوره‌ی ما ارتباط تنگاتنگی دارد. مشکلاتی از قبیل افزایش فشار خون، بیماری‌های قلبی، سکته مغزی، دیابت، اضافه وزن و دیوانگی»

اگر چشمان‌تان به اندازه‌ی کافی بسته است اما احساس خواب آلودگی می‌کنید، احتمالا دچار اختلالات خواب هستید. اختلالات خواب شامل عدم توانایی فرد در به خواب رفتن یا ادامه‌ی خواب و یا رفتارهای عجیب حین خواب است، مانند راه رفتن در خواب. بعضی دیگر از اختلالات خواب لحظه‌ای هستند مانند حملات خواب. در حملات خواب فرد به‌ طور غیر قابل کنترلی در طول روز به خواب می‌رود. وقتی بیماران به کلینیک خواب داویلا مراجعه می‌کنند، او در ابتدا می‌خواهد به این نکته پی ببرد که مشکل فرد کمیت خواب است یا کیفیت آن.

او می‌گوید: «اولین سؤالی که پزشکان در مورد خواب‌شان می‌پرسند این است که آیا آن‌ها خواب کافی دارند؟ آیا به طور کامل در خواب باقی می‌مانند؟ این سؤال مهمی است. چون ما باور داریم بسیاری از مردم این مشکل را دارند. آن‌ها به‌طور جزئی یا متناوب و بعضی اوقات، کم‌خوابی مزمن دارند». داویلا اگر اطمینان حاصل کند مشکل مراجعین کمیت خواب نیست، به سراغ کیفیت آن می‌رود تا ببیند آیا اختلال خواب در کار است؟

 

علائم مشکلات خواب
حالا که با علت خواب آلودگی آشنا شدید، با علائم اختلالات در خواب نیز آشنا شوید. متخصصین خواب می‌گویند هر زمانی که علائم زیر را مشاهده کردید، با پزشک خود صحبت کنید. این علائم عبارتند از:

  • به طور همیشگی بیش از ۳۰ دقیقه زمان ببرد تا به خواب بروید.
    به طور متناوب چند بار بیدار شوید و برای خوابیدن دوباره مشکل داشته باشید.
    خواب آلودگی‌های مکرر در طول روز، چُرت زدن‌های مکرر، به طور غیر ارادی به خواب رفتن و خوابیدن در موقعیت‌های نامناسب در طول روز.
    خر‌و‌پف بلند، نفس نفس زدن، خرناس، صداهای شوک‌آور و توقف تنفس حین خواب که معمولا توسط کسی که همراه شما زندگی می‌کند، گزارش می‌شود.
    احساسی مانند خزیدن یا ایجاد صدا در دست‌ها و پاها در هنگام خواب
    حرکت سریع پاها و دست‌ها حین خواب که معمولا توسط فردی که با شما زندگی می‌کند، گزارش می‌شود.
    بیدار شدن با سردرد
    رفتارهای غیر‌عادی حین خواب مانند راه رفتن در خواب
    احساس ناگهانی ضعف عضلانی هنگام عصبانیت، ترس یا خستگی
    احساس ناتوانی در تکان دادن بدن در ابتدای بیدار شدن

اختلالات عمده‌ی خواب
برخی از اختلالات خواب بسیار نادرند. مثلا دیوید داویلا در طول ۱۵ سال کارش، تنها تعداد کمی از مبتلایان به پُرخوابی مزمن را مشاهده و درمان کرد. در دوره‌هایی خواب آلودگی مفرط به سراغ فرد می‌آیند و دوباره از بین می‌روند. در زمان حمله‌ی خواب، فرد ممکن است ۱۶ تا ۱۸ ساعت بخوابد و فقط برای خوردن چیزی و یا استفاده از دست‌شویی بیدار شود. این حالت ممکن است روزها یا هفته‌ها به طول بی‌انجامد.

برخی از اختلالات عمده‌ی خواب مانند قطع تنفس و سندروم پای بی‌قرار رایج‌ترند. اختلالات عمده‌ی خواب عبارتند از:

بی‌خوابی
بی‌خوابی می‌تواند نشانه‌ای از اختلالات خواب باشد. لذا افرادی که این مشکل را دارند، خواهان ارزیابی کاملی هستند. بی‌خوابی می‌تواند باعث به دشواری خوابیدن یا باقی نماندن در خواب شود. عدم کیفیت خواب، موجب عدم احساس سرزندگی در موقع بیدار شدن از خواب می‌شود.

وقفه‌ی تنفسی در خواب
این اختلال موجب خروپف بلند، نفس نفس زدن، خفگی، شوک، توقف تنفس و بیداری ناگهانی می‌شود. فرد به طور مکرر دچار مکث در تنفس شده و وقفه‌ها به قدری هستند که مانع ادامه‌ی خواب می‌شوند. این وقفه‌ها به طور موقت رسیدن اکسیژن به فرد را کاهش می‌دهد. افرادی که مشکل وقفه‌ی تنفسی دارند معمولا در طول روز دچار خواب آلودگی شدید می‌شوند. وقفه‌ی تنفسی حین خواب احتمال بروز فشار خون بالا، سکته‌ی قلبی و مغزی را افزایش می‌دهد.

سندروم پای بی‌قرار (RLS)
این مشکل باعث می‌شود فرد به صورت غیر قابل کنترلی پاهای خود را حین خواب تکان دهد. فرد ممکن است سوزش، خارش و یا حالات دردناکی را در پاهای خود احساس کند. در یک اختلال خواب مرتبط به نام «اختلال دوره‌ای جنبش اندام»، حرکات سریع یا حالت پریدن دست‌ها و پاها باعث خواب منقطع در فرد می‌شود که این اتفاق عدم شادابی فرد هنگام صبح را در پی دارد.

خواب پریشی
خواب پریشی یا رفتارهای غیر طبیعی در زمان خواب شامل راه رفتن حین خواب، حرف زدن در خواب، کابوس‌های شبانه و کوبیدن سر به جایی است که در نتیجه‌ی آن فرد بلند شده، می‌نشیند و خودزنی کرده و فریاد می‌کشد. در نوعی از خواب‌ پریشی به نام «اختلال رفتار حرکت سریع چشم» فرد ممکن است (در پاسخ به یک رؤیا) به صورت غیر ارادی مشت یا لگد بزند یا دستانش را تکان دهد. این اختلال بیش‌تر مردان مسن‌تر را هدف قرار داده و با افزایش احتمال ابتلا به بیماری پارکینسون همراه است.

حملات خواب
نشانه‌های اصلی حملات خواب، خواب آلودگی شدید در طول روز و بروز حملات خواب است که باعث می‌شود فرد در زمان بیداری به‌طور غیر‌ارادی به خواب برود. بعضی مواقع در پی حالات روحی مختلف، ضعف ناگهانی عضلات دیده می‌شود که حتی ممکن است باعث به زمین افتادن فرد شود. برخی از افراد دارای حملات خواب، سابقه‌ی تجربه‌ی فلج شدن در خواب را نیز دارند. آن‌ها توانایی حرکت دادن خود را در هنگام به خواب رفتن یا به محض بیدار شدن ندارند. حالت دیگر، دیدن خواب‌هایی واضح یا توهم‌هایی در هنگام به خواب رفتن یا ابتدای بیداری است.

 

عادات خواب
عدم خواب کافی و باکیفیت عامل دیگری است که می‌تواند باعث خواب‌ آلودگی‌ بعد از صرف یک وعده‌‌ی غذایی شود. اگر شب گذشته خواب کافی نداشته‌اید، در پی سیری و آرامش پس از صرف غذا بیشتر احساس خواب‌ آلودگی خواهید کرد.

بر اساس اعلام مایو کلینیک (یکی از معتبرترین مراکز و دانشگاه‌های علوم پزشکی جهان) داشتن ساعت خواب منظم، کاهش استرس و ورزش کردن روزانه می‌تواند به داشتن خواب راحت در شب کمک کند. اگرچه مایو کلینیک به کسانی که مشکل خواب شب دارند، توصیه می‌کند از چرت زدن وسط روز اجتناب کنند، ولی تحقیقاتی نشان داده‌اند چرت زدن پس از صرف ناهار می‌تواند هوشیاری و عملکرد ذهنی و فیزیکی فرد را افزایش دهد.

فعالیت فیزیکی
ورزش علاوه بر کمک به خواب راحت شبانه، باعث افزایش هوشیاری‌ در طول روز می‌شود و احتمال خواب‌ آلودگی پس از صرف غذا را کاهش می‌دهد. مطالعات مختلفی نشان داده‌اند که تمرینات ورزشی به افزایش انرژی و کاهش خستگی در طول روز کمک می‌کند. به عبارتی بی‌تحرکی و یک‌جانشینی باعث نمی‌شود انرژی‌تان را ذخیره کنید و هر وقت خواستید از آن استفاده کنید. در عوض فعال بودن و تحرک داشتن باعث می‌شود، انرژی‌تان را تمام روز حفظ کنید.

بیماری‌ها
در موارد نادری خواب‌آلودگی بعد از صرف غذا و خواب‌ آلودگی همیشگی می‌تواند ناشی از مشکلات جسمی دیگری باشد. دیابت، کم‌خونی (آنمی)، کم‌ کاری تیروئید، بیماری سلیاک، عدم تحمل غذا و وقفه‌ی تنفسی در خواب عواملی هستند که می‌توانند منجر به تشدید خواب‌ آلودگی بعد از صرف غذا شوند. اگر همیشه خسته‌اید و یکی از مشکلات بالا را دارید، به پزشک مراجعه کنید تا راه حلی برای مشکلتان بیابید.

اگر مشکلات خواب دارید، خود را درمان کنید

حالا که با علت خواب آلودگی آشنا شدید، نباید با مشکلات خواب زندگی کنید. باید آن را جدی بگیرید و برای درمانش اقدام کنید. داویلا می‌گوید: «در بسیاری از شکایات مخصوصا در سندروم پای بی‌قرار، فرد از گفتن مشکلش خجالت می‌کشد. اما باید برای حل این مشکل به فرد کمک شود. در مورد مشکلات دیگر خواب هم فرد باید مراجعه کند و تحت درمان قرار گیرد. این کار بسیار ضروری است تا اتفاقاتی از قبیل خوابیدن حین رانندگی رخ ندهد».

برگرفته از سایت چطورhttps://www.chetor.com/23077-علت-خواب-آلودگی-در-طول-روز-چیست/ و http://iuok.ir http://iuok.ir/cause-fatigue-drowsiness.html

علت خستگی و خواب آلودگی در طول روز چیست؟

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
mytools mytools

حذف برنامه هایی که حذف نمیشوند اندروید

حذف برنامه هایی که حذف نمیشوند اندروید

حذف برنامه هایی که حذف نمیشوند اندروید,مشکل پاک نشدن برنامه در اندروید,حذف برنامه سیستمی اندروید بدون روت,حذف برنامه های غیرقابل حذف اندروید بدون روت,حذف برنامه های پیش فرض اندروید بدون روت,حذف برنامه های اندروید,چگونه برنامه ای که حذف نمی شود را حذف کنیم,حذف برنامه های نصب شده در آندروید,حذف برنامه های سیستمی اندروید

سلام خدمت کاربران گرامی اگر شما هم به دنبال حذف برنامه هایی که حذف نمیشوند اندروید هستید و با سوالات زیر روبه رو شده اید پیشنهاد می کنیم این پست را تا انتها مطالعه فرمایید.

 

مشکل پاک نشدن برنامه در اندروید

حذف برنامه سیستمی اندروید بدون روت

حذف برنامه های غیرقابل حذف اندروید بدون روت

حذف برنامه های پیش فرض اندروید بدون روت

حذف برنامه های اندروید

چگونه برنامه ای که حذف نمی شود را حذف کنیم

حذف برنامه های نصب شده در آندروید

حذف برنامه های سیستمی اندروید

 

حذف برنامه هایی که حذف نمیشوند اندروید

فناوری و تکنولوژی:دانلود و نصب نرم‌افزارهای اندرویدی معمولا بسیار ساده و راحت است! به راحتی وارد نرم افزارهایی همچون Google Play، بازار و … شده و با انتخاب نرم افزار مورد نظر خود، آن را به طور رایگان نصب و یا اقدام به خرید آن می‌کنید. حذف و یا uninstall کردن این برنامه‌ها نیز معمولا سخت نبوده و به راحتی انجام می‌شود. دیر یا زود کاربران سیستم عامل اندروید، از تعداد بالای نرم افزارهای نصب شده خسته شده و یا دیگر نیازی به برخی از آن‌ها ندارند، به همین دلیل اقدام به حذف آن‌ها می‌کنند! اما در این میان گاهی می‌شود که برخی از این برنامه‌ها سر ناسازگاری گذاشته و حذف نمی‌شوند! در اکثر موارد این اتفاق دو دلیل بیشتر ندارد:

1- نرم افزار به عنوان Administrator فعال شده است.
حتما می‌دانید که نرم افزارهای و دسترسی‌های موردنیازشان به هیچ وجه به یکدیگر شبیه نیستند. برخی از آن‌ها نیاز به دسترسی خاصی نداشته و پس از نصب به راحتی فعال شده و کار می‌کنند؛ اما برخی دیگر هستند که در هنگام نصب از شما درخواست دسترسی به اطلاعات اصلی گوشی و دیتابیس های موجود را دارند تا بتوانند به درستی کار کنند. در این میان تعدادی از نرم‌افزارها نیز هستند که از شما دسترسی مدیر سیستم را طلب می‌کنند، یعنی بتوانند پسورد انتخاب کنند، گوشی شما را قفل کرده و یا قفل آن را باز کنند، location شما را داشته باشد و بسیاری از دسترسی‌های این‌چنینی!

طبیعی است که بعد از نصب این‌چنین نرم افزارهایی تا از آن‌ها دسترسی مدیریتی اسمارت فون خود را نگرفته باشید، قادر به حذف آن از روی گجت خود نیز نخواهی بود! اما برای این کار باید چه‌کار کنید.

ابتدا به منوی Setting رفته و بعد گزینه Security و سپس گزینه Device administrator را لمس نمایید. اگر دیدید که در این قسمت نرم افزار مورد نظر شما وجود داشته جلوی نام آن تیک خورده است، آن را غیر فعال سازید. هم اکنون می‌توانید به راحتی به قسمت مدیریت برنامه‌ها رفته و نرم افزار مورد نظر خود را uninstall کنید.

2- نرم افزار مورد نظر شما به عنوان بخشی از سیستم عامل شما شناسایی می‌شود.
وجود نرم افزارهای پیشفرض و بلا استفاده و سنگین، مشکلی است که معمولا روی میلیون‌ها اسمارت فون و گجت موجود است. این برنامه ها به طور پیش فرض بر روی گجت اندرویدی شما نصب شده است و جزئی از سیستم عامل محبوب شما محسوب می‌شود. به همین دلیل حذف آن از سوی کمپانی سازنده غیر ممکن شده است. هرچند که به کار شما نیامده و یا به طور کلی بلا استفاده باشند.

در اینجا شما چند راه حل دارید. یکی از ساده ترین راه‌ها این است که شما نرم افزار فوق را به طور کلی غیر فعال یا Disable کنید. با این کار شما دسترسی نرم افزار را مسدود کرده و به آن اجازه نمی‌دهید با دسترسی به فایل‌های سیستمی فضای مفید رم شما را نیز اشغال کند. این کار به‌راحتی از منوی مدیریت نرم‌افزارهای یا App Manager قابل انجام است. در این منو می‌توانید، دسترسی نرم‌افزار مورد نظر را بر روی حالت Disable یا Turn Off قرار دهید.

البته توجه داشته باشید که هرگاه به این نرم‌افزار نیاز پیدا کردید، می‌توانید در همین منو به‌راحتی آن را فعال‌سازید.

البته ذکر یک نکته در اینجا بسیار ضروری است. در صورتی که اسمارت فون اندرویدی خود را روت کرده باشید، به‌راحتی می‌توانید هر نرم افزاری را بدون محدودیت حذف نموده و Uninstall کنید، حتی اگر آن برنامه به صورت پیش‌فرض قابل حذف شدن نباشد!

حذف برنامه هایی که حذف نمیشوند اندروید

مرتبط:

چطور بفهمیم کیا عکس پروفایل تلگراممون رو چک یا ذخیره میکنن

چگونه از بلاک اینستاگرام خارج شویم
نمایش افرادی که از پروفایل اینستاگرام شما بازدید کرده اند
حذف اکانت تلگرام | پاک کردن اکانت تلگرام
اپدیت جدید کلش اف کلنز
فهمیدن آنلاین بودن در تلگرام در حالت recently
بازیابی رمز جیمیل فراموش شدهفراموش کردن پسورد جیمیل|رمز جیمیل را فراموش کردم
عوض کردن رمز جیمیل | تغییر رمز جیمیل
چگونه شماره خود را در تلگرام مخفی کنیم
وردپرس
آموزش ورود به مدیریت سایت وردپرس
ورود به کنترل پنل سایت وردپرس
سئو

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
mytools mytools