چه غذاهایی به شما پوستی عالی می دهد؟
سه شنبه, ۸ خرداد ۱۴۰۳، ۰۲:۴۷ ق.ظ
چه غذاهایی به شما پوستی عالی می دهد؟
برای داشتن بدن و چهره ای سالم چه بخوریم؟
چای سبز. ...
ماهی سالمون و ماهی تن برای امگا 3.
لوبیا و عدس برای منابع پروتئینی بدون گوشت و کم چرب.
گوجه فرنگی، هندوانه، گریپ فروت، مارچوبه و کلم قرمز برای لیکوپن.
غلات کامل، مانند بلغور جو دوسر، کینوا، برنج قهوه ای و ماکارونی گندم کامل، برای ویتامین B.
- ۰۳/۰۳/۰۸