محافظت از پوست خود در برابر نور خورشید می تواند از بشقاب هایشان شروع شود!
یک رژیم غذایی خوب
بسیاری از مردم فکر نمی کنند که محافظت از پوست خود در برابر نور خورشید می تواند از بشقاب هایشان شروع شود! به طور کلی، غذاهایی که دارای مقادیر بالایی از آنتی اکسیدان ها و چربی های سالم هستند، پوستی سالم را تشویق می کنند که می تواند در برابر آسیب های خورشید مقاومت کند. این شامل سبزیجات رنگارنگ با مقدار زیادی کاروتنوئید، چای سبز، و حتی نسخه های خوراکی گزینه های ذکر شده در بالا، مانند روغن نارگیل است که معمولاً دارای اسیدهای چرب امگا و سایر ترکیبات مفید هستند. در حالی که رژیم مطمئنا نمی تواند به طور کامل اثرات ضد آفتاب را جایگزین کند، اما می تواند محافظت بیشتری ایجاد کند و به پوست شما کمک کند تا سریعتر از آفتاب سوختگی و آسیب های دیگر بهبود یابد.
بسیاری از جایگزین های طبیعی، اما یک انتخاب متمایز است
همانطور که لیست بالا نشان می دهد، کسانی که به دنبال جایگزین هایی برای ضد آفتاب هستند که حاوی مواد شیمیایی و افزودنی های مرموز نیستند، راه های زیادی برای محافظت از پوست خود در حین لذت بردن از فضای باز دارند. با این حال، بسیار مهم است که به یاد داشته باشید که در حالی که بسیاری از این انتخاب‌ها تا حدودی محافظت می‌کنند، سازمان غذا و داروی ایالات متحده کرم‌های ضدآفتاب با طیف وسیع (آنهایی که در برابر اشعه‌های UVA و UVB محافظت می‌کنند) با درجه SPF حداقل 15 را توصیه می‌کند.
با در نظر گرفتن تمام این موارد، لباس های محافظ در برابر آفتاب از Free Fly در میان جمعیت برجسته است. برخلاف برخی از جایگزین‌های ضدآفتاب، محافظت قوی و سطح بالایی در برابر تمام اشعه‌های فرابنفش ایجاد می‌کند – البته نیاز به استفاده مکرر از ضد آفتاب را کاهش می‌دهد و در وقت و هزینه شما صرفه‌جویی می‌کند.
